私が使用しているプロテインやサプリなど

サプリなど
08 /25 2017
日本はネット状態が快適なので、私が使用しているサプリなど公開する。


まずはトレーニーの私は勿論プロテイン!


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ホエイプロテイン(マイプロテインより購入)


そしてBCAA(BCAAとはバリン・ロイシン・イソロイシンで、必衰アミノ酸である。)とクレアチン


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BCAA2:1:1・クレアチン(マイプロテインより購入)


そしてサプリ類はこちら


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マルチビタミン(100均ダイソーより購入)・グルコサミン(100均キャンドゥーより購入)



あとこの他、毎日鶏胸肉を皮を取って2枚食べるようにしているのと、納豆・玉子・豆腐を毎日のように食べるようにしている。(正直もう飽きた!笑)






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ワークアウトMAX記録
ベンチプレス 110KG
スクワット  130KG
デッドリフト 160KG
(これらは実際に上げれた重さ)

マラソン履歴
ミニマラソン10.5km 1回
ハーフマラソン21km 2回
(詳しくはカテゴリーの、”ご挨拶とマラソン等記録”参照)

タイ国王喪中とガーミン(GPSウォッチ)が故障中の為レース出場一年半停止中でしたが、タイ国王喪中も終わりガーミンも購入したのでレースに出ることになりました。

NEW 2017年11月26日ラヨーンマラソン2017 フル(42.195KM)にエントリー!