20170625

記録
06 /25 2017
朝 なし
夕 ウォーキング1時間30分(階段駆け上がり102段×7回)

咳は治まってはきているが、まだジムでは無理だと判断。
明日こそはジムへ・・・
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20170624

記録
06 /24 2017
朝 なし
夕 なし

咳と痰が治まらないので今日は完全OFFとした。
早く治してジムで汗を流し、美味い酒が呑みたい!
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20170623

記録
06 /23 2017
朝 なし
夕 筋トレ下半身:腹筋・側腹筋・後背筋・大腿四頭筋・ハムストリングスなど
レッグエクステンション4セット
レッグプレス5セット
腹筋 ウエイト負荷有り50回 負荷無し60回
側腹筋 左右50回
スクワット4セット
腹筋マシン4セット
ウォーキング30分(傾5%速6.5)

まだ少し咳は残っていたが、マシになったので軽く筋トレしてみた。
全快まではまだかかるだろう・・・
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20170622

記録
06 /22 2017
朝 なし
夕 なし

昨夜は喉の傷みと咳で1~2時間おきに起きていた。
今朝になってだいぶマシになってきた。
夕方からジムでトレーニングできそうだったが、まだ少し咳が出るので迷惑がかかるので見送った。
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20170621

記録
06 /21 2017
朝 ウォーキング1時間30分(階段駆け上がり102段×5回)
夕 なし

久しぶりに風邪をひいたようだ。喉が痛く咳も酷かった。
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musclerun1

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ワークアウトMAX記録
ベンチプレス 110KG
スクワット  130KG
デッドリフト 160KG
(これらは実際に挙げれた重量です)

マラソン履歴
ミニマラソン10.5km 1回
ハーフマラソン21km 2回
(詳しくはカテゴリーの、”ご挨拶とマラソン等記録”参照)
フルマラソン42.195km 1回

タイ国王喪中とガーミン(GPSウォッチ)が故障中の為レース出場一年半停止中でしたが、タイ国王喪中も終わりガーミンも購入したのでレースに出ることになりました。2017年11月26日ラヨーンマラソン2017 フル(42.195KM)