20170722

記録
07 /22 2017
朝 エアロバイク65分 ウォーキング10分 ラン30分 1100kcal達成!

休み明け軽くのつもりが・・・
やはり手首は治らない。剥離骨折しているのは間違いないと思われる。
引く系の筋トレはまだしも押す系の筋トレは全く無理だ!
来月日本に一時帰国するので、帰って治そう!
筋量が減るがしかたがない・・・(泣)

夕 エアロバイク10分+65分
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musclerun1

ワークアウトMAX記録
ベンチプレス 110KG
スクワット  130KG
デッドリフト 160KG


マラソン履歴
ミニマラソン10.5km 1回
ハーフマラソン21km 2回
(詳しくはカテゴリーの、”ご挨拶とマラソン等記録”参照)

タイ国王喪中とガーミン(GPSウォッチ)が故障中の為レース出場一年半停止中でしたが、タイ国王喪中も終わりガーミンも購入したのでレースに出ることになりました。

NEW 2017年11月26日ラヨーンマラソン2017 フル(42.195KM)にエントリー!