20170724

記録
07 /24 2017
朝 エアロバイク65分 ウォーキング10分 ラン20分

嫁が出かけるということだったので30分走る時間が無かった。残念!

夕 筋トレ背中: 後背筋・僧帽筋など
ワンハンドローイング左右4セット
ラットプルダウン5セット
ローイングマシン3セット
デットリフト5セット
エアロバイク65分

結構追い込んだつもりだが、日にちが開くと重い重量が上がりにくくなるのはしかたがない。
手首はまだ痛むので、腕・肩のトレーニングはどうしよう・・・?(笑)
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musclerun1

ワークアウトMAX記録
ベンチプレス 110KG
スクワット  130KG
デッドリフト 160KG


マラソン履歴
ミニマラソン10.5km 1回
ハーフマラソン21km 2回
(詳しくはカテゴリーの、”ご挨拶とマラソン等記録”参照)

現在ガーミン(GPSウォッチ)が故障中の為レース出場停止中。
8~10月の一時帰国時に新しいガーミンを購入予定で、年末からレース復帰する予定。

NEW 2017年11月26日ラヨーンマラソン2017 フル(42.195KM)にエントリー!