20170626

記録
07 /26 2017
朝 エアロバイク65分 ウォーキング10分 ラン30分 1100kcal達成!

夕 筋トレ胸・肩: 胸筋、三角筋など
バタフライマシン 7セット
チェストプレスマシン 3セット
ダンベルショルダープレス3セット
サイドレイズ3セット
エアロバイク65分

右手首が治らないのであまり追い込めなかった。
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musclerun1

ワークアウトMAX記録
ベンチプレス 110KG
スクワット  130KG
デッドリフト 160KG


マラソン履歴
ミニマラソン10.5km 1回
ハーフマラソン21km 2回
(詳しくはカテゴリーの、”ご挨拶とマラソン等記録”参照)

現在ガーミン(GPSウォッチ)が故障中の為レース出場停止中。
8~10月の一時帰国時に新しいガーミンを購入予定で、年末からレース復帰する予定。

NEW 2017年11月26日ラヨーンマラソン2017 フル(42.195KM)にエントリー!