20170806

記録
08 /06 2017
朝 エアロバイク65分 ウォーキング10分 ラン30分 1050kcal達成!
膝の痛みはマシになってきたので、ゆっくりペースで走ってみた。

夕 筋トレ胸: 胸筋
バタフライマシン 7セット
インクラインベンチプレスマシン45度 4セット
エアロバイク65分

筋トレは背中に痛みを感じたので胸部にチェンジした。
右手首はマシになってきたので、インクラインベンチは軽めでできた。
スポンサーサイト
ブログランキングに参加中・宜しく! にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ

コメント

非公開コメント

musclerun1

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ


ワークアウトMAX記録
ベンチプレス 110KG
スクワット  130KG
デッドリフト 160KG
(これらは実際に挙げれた重量です)

マラソン履歴
ミニマラソン10.5km 1回
ハーフマラソン21km 2回
(詳しくはカテゴリーの、”ご挨拶とマラソン等記録”参照)
フルマラソン42.195km 1回

現在左膝半月版損傷でラン及び下半身筋トレはドクターストップ中!2018年8月9月の日本一時帰国で手術し復活予定である。