20170811

記録
08 /11 2017
朝 ロード トータルで2時間(日本は信号だらけで走りにくい・・・)

夕 ラン5km×2で10km

夕は、初参加のサークルで集団でランした。
久しぶりの10kmだったが、思ったより足のダメージも少なくラストスパートもできた。

明日はミズノの有料ラン教室と同じメニューをするそうだ。
私も足のダメージがなければ参加しようと思う。(でも参加すると酒呑めないな~悲)


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musclerun1

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ワークアウトMAX記録
ベンチプレス 110KG
スクワット  130KG
デッドリフト 160KG
(これらは実際に挙げれた重量です)

マラソン履歴
ミニマラソン10.5km 1回
ハーフマラソン21km 2回
(詳しくはカテゴリーの、”ご挨拶とマラソン等記録”参照)
フルマラソン42.195km 1回

タイ国王喪中とガーミン(GPSウォッチ)が故障中の為レース出場一年半停止中でしたが、タイ国王喪中も終わりガーミンも購入したのでレースに出ることになりました。2017年11月26日ラヨーンマラソン2017 フル(42.195KM)