20170828

未分類
08 /28 2017
朝 ロード40分 エアロバイク65分 ウォーキング20分(傾6%速6)
昨日のダメージがあるので、控えめにしておいた。

夕 筋トレ胸: 胸筋など
チェストプレスマシン 4セット
ベンチプレス6セット
インクラインベンチプレスマシン45度 4セット
エアロバイク30分
ロード40分
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musclerun1

ワークアウトMAX記録
ベンチプレス 110KG
スクワット  130KG
デッドリフト 160KG


マラソン履歴
ミニマラソン10.5km 1回
ハーフマラソン21km 2回
(詳しくはカテゴリーの、”ご挨拶とマラソン等記録”参照)

現在ガーミン(GPSウォッチ)が故障中の為レース出場停止中。
8~10月の一時帰国時に新しいガーミンを購入予定で、年末からレース復帰する予定。

NEW 2017年11月26日ラヨーンマラソン2017 フル(42.195KM)にエントリー!