20170831

記録
08 /31 2017
朝 エアロバイク65分 ロード40分

エアロバイク後ウォーキングするつもりが、かかとの靴づれが痛くて断念。
午後からはロードだけにしよう。

明日から3日連続でサークルで走るので、なるべく足をいたわろうと思う。

今日もそうだが、ジムでエアロバイクを漕いだ後は、必ず膝が痛み出す。
理由がやっと判明してきた。
エアコンによる冷えが原因のようだ!

そういえば、タイのジムはこんなにエアコンが効いていない。
今後は、なるべく冷やさないようにすることにしよう!


夕 ロード1時間

明日からのランに備えロードにした。
明日は1日なので、午前中はヤボ用で久しぶりの休みとなる。
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musclerun1

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ワークアウトMAX記録
ベンチプレス 110KG
スクワット  130KG
デッドリフト 160KG
(これらは実際に上げれた重さ)

マラソン履歴
ミニマラソン10.5km 1回
ハーフマラソン21km 2回
(詳しくはカテゴリーの、”ご挨拶とマラソン等記録”参照)

タイ国王喪中とガーミン(GPSウォッチ)が故障中の為レース出場一年半停止中でしたが、タイ国王喪中も終わりガーミンも購入したのでレースに出ることになりました。

NEW 2017年11月26日ラヨーンマラソン2017 フル(42.195KM)にエントリー!