20170908

記録
09 /08 2017
朝~夕方 ロードゆっくり合計3時間

ヤボ用ついでだが、距離が長く中々ハードなロードだったが、夜はサークルの夜金ランなのでゆっくりにした。



夜 ロード1時間 ラン合計13km 坂道ダッシュ6本 スクワット90回

1回目
201709081.png

2回目(坂道ダッシュ6本含む)
201709082.png

3回目(ビルドUP走)
201709083.png

以前の夜金走と内容が異なり、ハードな内容となっていた。
坂道ダッシュはえづいた!(笑)

坂道があるとダッシュするという、走るのが好きな人達の思考は、凡人の私ではとても理解できない(苦笑)
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musclerun1

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ワークアウトMAX記録
ベンチプレス 110KG
スクワット  130KG
デッドリフト 160KG
(これらは実際に上げれた重さ)

マラソン履歴
ミニマラソン10.5km 1回
ハーフマラソン21km 2回
(詳しくはカテゴリーの、”ご挨拶とマラソン等記録”参照)

タイ国王喪中とガーミン(GPSウォッチ)が故障中の為レース出場一年半停止中でしたが、タイ国王喪中も終わりガーミンも購入したのでレースに出ることになりました。

NEW 2017年11月26日ラヨーンマラソン2017 フル(42.195KM)にエントリー!