20170909

記録
09 /09 2017
朝 ロード 合計1時間

夕 ロード30分
筋トレ胸: 胸筋など
チェストプレスマシン 4セット
ベンチプレス6セット
インクラインベンチプレスマシン45度 4セット
エアロバイク65分


午前中は昨日の影響で肺・心臓が少し苦しかったが、午後からは大丈夫だった。
心肺機能が向上してきているようだ!

ただ、体重が3kgも肥えていたので、明日より減量に努める。(苦笑)
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musclerun1

ワークアウトMAX記録
ベンチプレス 110KG
スクワット  130KG
デッドリフト 160KG


マラソン履歴
ミニマラソン10.5km 1回
ハーフマラソン21km 2回
(詳しくはカテゴリーの、”ご挨拶とマラソン等記録”参照)

現在ガーミン(GPSウォッチ)が故障中の為レース出場停止中。
8~10月の一時帰国時に新しいガーミンを購入予定で、年末からレース復帰する予定。

NEW 2017年11月26日ラヨーンマラソン2017 フル(42.195KM)にエントリー!