20170912

記録
09 /13 2017
朝 ロード30分 エアロバイク65分 ウォーキング30分

夕 筋トレ腕: 僧帽筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋など
ダンベルシュラッグ5セット
ダブルハンドフレンチプレス 5セット
シングルハンドダンベルプリチャーカール5セット
プレスダウン 4セット
エアロバイク65分
ロード1時間 

漸く熱は下がったが喉が腫れて痛い!
薬を飲むと眠くなるので困りものだ!
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コメント

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No title

ようやく熱も下がってトレーニングも本格的に
再開となったようですね。とは言え、風邪は治り際が
肝心ですので、長引かないようご注意ください

Re: No title

> ようやく熱も下がってトレーニングも本格的に
> 再開となったようですね。とは言え、風邪は治り際が
> 肝心ですので、長引かないようご注意ください

まーくさん
いつもコメントありがとうございます。

最後の親知らず抜歯で鎮痛剤を飲んでおり、風邪薬が飲めないのでまだ喉の痛みと痰は残っていますが、幸い回復へと向かっています。
今日はこれからまた、筋トレ、その後酒呑み。
そして明日は自治体がん検診で、恐怖の初バリューム検査が控えております。(苦笑)
ご心配ありがとうございますm(__)m

musclerun1

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ワークアウトMAX記録
ベンチプレス 110KG
スクワット  130KG
デッドリフト 160KG
(これらは実際に上げれた重さ)

マラソン履歴
ミニマラソン10.5km 1回
ハーフマラソン21km 2回
(詳しくはカテゴリーの、”ご挨拶とマラソン等記録”参照)

タイ国王喪中とガーミン(GPSウォッチ)が故障中の為レース出場一年半停止中でしたが、タイ国王喪中も終わりガーミンも購入したのでレースに出ることになりました。

NEW 2017年11月26日ラヨーンマラソン2017 フル(42.195KM)にエントリー!