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20180207~9 雨が降らないのでダートコースでOK!

記録
02 /10 2018


7日 朝 ウォーキング30分 
   夕 ウォーキング30分


ウオーキングできるようになって、ようやく増え続けてきた体重にストップをかけれてきた。

いくら増量期とはいえ、筋トレできないのに増えすぎているようだ!(苦笑)



8日 ウォーキング45分


9日 朝 ウォーキング30分
   夕 ウォーキング30分


IMG_20_1.jpg



いつもと同じ、ダートな道をウォーキングした。



2月10日! 

この日は私の誕生日である。

この歳になるとあまり嬉しくないが、また一つ歳をとった。(苦笑)


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musclerun1

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ワークアウトMAX記録
ベンチプレス 110KG
スクワット  130KG
デッドリフト 160KG
(これらは実際に挙げれた重量です)

マラソン履歴
ミニマラソン10.5km 1回
ハーフマラソン21km 2回
(詳しくはカテゴリーの、”ご挨拶とマラソン等記録”参照)
フルマラソン42.195km 1回

左膝半月版損傷でラン及び下半身筋トレはドクターストップ中!2018年8月9月の日本一時帰国で手術し復活予定であったのだが・・・

大阪の有名3病院の診断により「老後歩けなくなるので止めた方がいい」ということでもう走ることはできなくなった。勿論下半身の筋トレも不可!もう完全なドクターストップである。
以後筋トレと有酸素運動を膝の調子をみながらしていこうと思う。
2019年4月30日平成最後ブログ再開