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201802010~12野犬に吠えられながらのウォ-キングは続く

記録
02 /13 2018



10日 ウォーキング1時間10分



今日は誕生日だった。



戦国時代には、♪人生50年~♪と歌われていたが、私もこれで後数年と迫った。

悔いの残らないように、益々何事にも精一杯頑張らねばと思う!






11日 ウォーキング一時間30分


市場までのウォーキング・・・



     IMG_20180211_172131.jpg
ぽんじり一本5B(約18円)はローカル市場ならでは・・・(笑)



IMG_20180211_173332.jpg
野菜が何もなかったので、青パパイヤの皮を剥いて細くスライスしたものに醤油とポン酢をかけて食べた。嫁が居るときは、ソムタム(タイの青パパイヤのサラダ)を作ってくれるのだが、正直どっちでもいい。ソムタムは辛いので、続けて食べると胃の調子が悪くなるので・・・(笑)






12日 昼 ウォーキング35分

    夕 ウォーキング35分



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musclerun1

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ワークアウトMAX記録
ベンチプレス 110KG
スクワット  130KG
デッドリフト 160KG
(これらは実際に挙げれた重量です)

マラソン履歴
ミニマラソン10.5km 1回
ハーフマラソン21km 2回
(詳しくはカテゴリーの、”ご挨拶とマラソン等記録”参照)
フルマラソン42.195km 1回

現在左膝半月版損傷でラン及び下半身筋トレはドクターストップ中!2018年8月9月の日本一時帰国で手術し復活予定である。


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