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201802016~19ホームコースでまた主治医と再開(笑)

記録
02 /20 2018


16日 ウォーキング1時間10分



久しぶりにデーブさんと会った。

ここ最近彼女が犬を散歩させていたので気になってたが、元気そうで何よりだった。


デーブさんのウェブサイト http://www.dave-rose.com/


デーブさんは、私のホームコースで数年前に知り合ったイギリス人で、実は自宅にも行ったことがある。






17日 ロード20分 ウォーキング30分

 本当はまだ駄目だが、ロードしてみた。






18日 ウォーキング1時間15分






19日 ウォーキング1時間20分 階段登り3回


午前中診察でいつもの主治医(マラソン好き整形外科医)のもとへ、

IMG_2018011900.jpg



今日からやっと走れる・・・と思いきや、あと一ヶ月駄目とのこと・・・(泣!)


勿論、自転車も駄目、筋トレも駄目とのこと


やれやれ、後一ヶ月も駄目とは・・・(苦笑)





IMG_20171118_062455.jpg

夕方いつものホームコースのダムにウォーキングに行くと、なんと午前中に診てもらった主治医(マラソン好き整形外科医)が・・・(驚!)
なんと奥さんを連れてトレーニングしにきていた!(大笑)

来週は日本の白川郷に旅行に行くそうだ!


そしていっしょにダムの土手の階段で3往復トレーニングした。(^^)


今日は診察だけで4500Bもかかっていたので、なんだか保険会社が気の毒な気分である。(笑)


また今日にかぎってスマホ持って行ってなかったので、写真撮れなかったのがとても残念!(惜!)



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musclerun1

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ワークアウトMAX記録
ベンチプレス 110KG
スクワット  130KG
デッドリフト 160KG
(これらは実際に挙げれた重量です)

マラソン履歴
ミニマラソン10.5km 1回
ハーフマラソン21km 2回
(詳しくはカテゴリーの、”ご挨拶とマラソン等記録”参照)
フルマラソン42.195km 1回

左膝半月版損傷でラン及び下半身筋トレはドクターストップ中!2018年8月9月の日本一時帰国で手術し復活予定であったのだが・・・

大阪の有名3病院の診断により「老後歩けなくなるので止めた方がいい」ということでもう走ることはできなくなった。勿論下半身の筋トレも不可!もう完全なドクターストップである。
以後筋トレと有酸素運動を膝の調子をみながらしていこうと思う。
2019年4月30日平成最後ブログ再開