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201803015タイでスポーツでの各所の故障はバンコク病院パタヤの整形外科医がお勧め!

記録
03 /16 2018



今日は待望の診察日なので、朝からバンコク病院パタヤへ


いつものマラソン好き整形外科医の診察は・・・


ランOK! 筋トレも少し泳いだりして間接を柔らかくしてからOK!・・・ということである!


ふー!やっとこれで走れる・・・(嬉!)





15日 夕


診察で先生に誘われていたので、夕方いつものホームコースへ


ジョギング3.5km


約2ヶ月ぶりに走ったが、体が重く息が切れて大変だった。


その後先生と合流して


いつもの階段駆け上がり102段×10回した。


何しろ、2ヶ月で10KGも太ってしまったのでしかたがない・・・(苦笑)



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スポーツでの各所の故障は、バンコク病院パタヤのマラソン好き整形外科医 Dr.プリダー(プレー)にお任せ!(ブログへの搭載は許可済み)


バンコクホスピタルパタヤ
https://www.bangkokpattayahospital.com/jp/


Dr.プリダー紹介ページ
https://www.bangkokpattayahospital.com/en/doctor-profile?v_id=172&depid=22


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musclerun1

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ワークアウトMAX記録
ベンチプレス 110KG
スクワット  130KG
デッドリフト 160KG
(これらは実際に挙げれた重量です)

マラソン履歴
ミニマラソン10.5km 1回
ハーフマラソン21km 2回
(詳しくはカテゴリーの、”ご挨拶とマラソン等記録”参照)
フルマラソン42.195km 1回

左膝半月版損傷でラン及び下半身筋トレはドクターストップ中!2018年8月9月の日本一時帰国で手術し復活予定であったのだが・・・

大阪の有名3病院の診断により「老後歩けなくなるので止めた方がいい」ということでもう走ることはできなくなった。勿論下半身の筋トレも不可!もう完全なドクターストップである。
以後筋トレと有酸素運動を膝の調子をみながらしていこうと思う。
2019年4月30日平成最後ブログ再開