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201803018まだまだ走力は戻らない・・・

記録
03 /19 2018



夕 ラン5km+階段駆け上がり102段×10回




20180318.png
少しはマシになってきたが、たった5kmをいっぱいで、まだこの程度でしか走れないとは・・・(泣!)




2ヶ月前に比べれば、心肺機能もまだまだだし、脚も全くできていない。



まだまだ走力は戻らない日々は続く・・・(苦笑)




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コメント

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No title

焦らないでやりましょう!
もっとも気温が29℃ではそれくらいで丁度いいのではないでしょうか
先日、日本のBSマラソン番組ランスマでアジアのマラソン熱を特集してましたが、相当な人気なんですね。

Re: No title

asupapa0910様

コメントありがとうございます。
ほんと全くまともに走れず、自分が不甲斐無い限りです。(T_T)

最近タイ首都のバンコクでは、毎週のようにマラソン大会が行われるようになってます。
とうとうタイでも、先着順でない抽選の大会がでてきました。(笑)

musclerun1

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ワークアウトMAX記録
ベンチプレス 110KG
スクワット  130KG
デッドリフト 160KG
(これらは実際に挙げれた重量です)

マラソン履歴
ミニマラソン10.5km 1回
ハーフマラソン21km 2回
(詳しくはカテゴリーの、”ご挨拶とマラソン等記録”参照)
フルマラソン42.195km 1回

左膝半月版損傷でラン及び下半身筋トレはドクターストップ中!2018年8月9月の日本一時帰国で手術し復活予定であったのだが・・・

大阪の有名3病院の診断により「老後歩けなくなるので止めた方がいい」ということでもう走ることはできなくなった。勿論下半身の筋トレも不可!もう完全なドクターストップである。
以後筋トレと有酸素運動を膝の調子をみながらしていこうと思う。
2019年4月30日平成最後ブログ再開