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20180423~24なんと白人が死んでいて私が第一発見者だった!

記録
04 /25 2018


23日


朝 なし






夕 ラン7km+階段駆け上がり102段×10回


20180423.png
30℃と直射日光はきつかった。


IMG_20180420_184029_1.jpg



IMG_20180420_184029.jpg
夕日が綺麗だった。



ゆっくり走るつもりが、他に走っている人がいるとそういう訳にもいかなくなってくるものである。

これが日本なら抜かされてもどうも思わないが、レベルの低いタイだと何故かムキになって抜いてしまうお馬鹿な私・・・(笑)



しかし下半身の筋肉痛がまだ残っていたので、脚が重く動かなかった。

やっぱり最低2日は開けないと駄目のようだ!










24日


朝 ウォーキング一時間10分



今日もいつものようにウォーキングして、いつもの階段ポイント近くまで来て見ると・・・

自転車がヒックリかえっていたのでふと土手を見てみると、なんと人が倒れていた!(驚!)


なんとファラン(白人)が亡くなっていた!


彼の死因は心臓発作のようで、顔面赤くなってた!


私は第一発見者なので、昼前までかかった。疲れた!


勿論、今日は階段駆け上がりはできなかった。



IMG_20180424_112552.jpg
ニュースによると62歳だったそうだ。心よりご冥福をお祈りする。






夕 筋トレ背中: 後背筋・僧帽筋など
ダンベルシュラッグ4 セット
ワンハンドローイング左右4 セット
ラットプルダウン3~5セット
ローイングマシン3セット
デットリフト5セット

エアロバイク65分


IMG_20180424_184915.jpg
エアロバイク 左からレベル、距離、速さ、カロリー・・・この後4分クールダウンした。


やはり朝から死体を見るとテンションも下がるものである。(苦笑)


タイに住んで約15年になるが、こんなことは初めてのことである。



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musclerun1

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ワークアウトMAX記録
ベンチプレス 110KG
スクワット  130KG
デッドリフト 160KG
(これらは実際に挙げれた重量です)

マラソン履歴
ミニマラソン10.5km 1回
ハーフマラソン21km 2回
(詳しくはカテゴリーの、”ご挨拶とマラソン等記録”参照)
フルマラソン42.195km 1回

現在左膝半月版損傷でラン及び下半身筋トレはドクターストップ中!2018年8月9月の日本一時帰国で手術し復活予定である。


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