FC2ブログ

スポンサーサイト

スポンサー広告
-- /-- --
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
ブログランキングに参加中・宜しく! にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ

20180604~6日またまた所用でカンボジアのプノンペンへ

海外情報
06 /08 2018



カンボジアに行くのはもう20回は超えているので新鮮味は全くないが、遊びではないのでしかたがない・・・(勿論ビザランでもないので悪しからず・・・笑)



痛い脚を庇いながら航空機でカンボジアのプノンペンへ



IMG_20180604_084845.jpg
パタヤーバンコク間のバスは広々した特等席2席を独り占め!


IMG_20180604_150547.jpg
バンコクーパタヤ間の航空機は私好みの通路側席!(しかも座席指定料金無しで・・・)


IMG_20180604_164147.jpg
プノンペン空港到着!


IMG_20180604_172811.jpg
開通したばかりの列車で市内へ(無料期間中だった!)


IMG_20180604_164311.jpg
エアコンも効いていて渋滞知らずでバスより快適!



プノンペンではコンビ二・スーパーなどでは氷が売ってないというのもあるが、ビールが激安なのでビールばかり飲むことにしている。


IMG_20180604_210018.jpg
タイで一番好きなドラフトビールリオが、なんと0.5$(350ML)という激安で売っているお店を発見!

一日目夜は10缶、二日目は所用終了後お昼から移動時間まで8缶も飲んだ。(大笑)




午後からは時間もあったのでカジノも覗いてみた。

マカオには遠く及ばないが、ポイペトよりは全然豪華だった。


IMG_20180605_122256.jpg


IMG_20180605_122311.jpg


IMG_20180605_122731.jpg


IMG_20180605_123231.jpg


IMG_20180605_122643.jpg


IMG_20180605_123235.jpg



タイに戻るのは、例によって所用が終わらなかった場合を懸念して航空券は買ってないので夜行バスで、今回はしっかり一人寝台のVIPバスを予約した。


トイレは勿論、コンセントもあり快適であった。


IMG_20180605_205450.jpg


IMG_20180605_205252.jpg



夜はいつものごとく炭水化物はとらないようにしたが、蒸留酒ではなくビールなのでカロリーOVERである。


また、プロテインは持っていっていたが、旅先、外食では炭水化物を減らす食事ばかりするのはとても難しい。これがこのような発展途上国なら尚更である。


IMG_20180606_074311.jpg
これがカンボジアでは定番のフランスパンサンド。元フランス領ならではで美味である。


IMG_20180606_073214.jpg
肉まん(豚まん)大阪名物の551蓬莱のようなボリューム満点である。


このような食事であったので、帰ってきたころにはズボンがキツくなってしまった。


またまたランはドクターストップ中なので、痛い脚を庇いながらバスを使わずとにかく歩きまくった(たぶん20KMは歩いただろう。笑)が、効果なしであった。(苦笑)



スポンサーサイト
ブログランキングに参加中・宜しく! にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ

コメント

非公開コメント

musclerun1

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ


ワークアウトMAX記録
ベンチプレス 110KG
スクワット  130KG
デッドリフト 160KG
(これらは実際に挙げれた重量です)

マラソン履歴
ミニマラソン10.5km 1回
ハーフマラソン21km 2回
(詳しくはカテゴリーの、”ご挨拶とマラソン等記録”参照)
フルマラソン42.195km 1回

現在左膝半月版損傷でラン及び下半身筋トレはドクターストップ中!2018年8月9月の日本一時帰国で手術し復活予定である。


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。