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20180622~23日またもや飲み会

記録
06 /24 2018



22日


朝 エアロバイク65分


IMG_20180622_114826_1.jpg
エアロバイク・・・この後4分クールダウンした。


やはり膝は痛むが、有酸素運動できなくなるのでしかたがない。






夕 なし


今夜は呑み会なので無し。


21244.jpg
男子会をしたのだが、また写真を撮り忘れ食べ終わってから気が付いた。(笑)




今日で新しいジムも一ヶ月を過ぎた。

3日ほど休んでまた一ヶ月申し込むとしよう。










23日


朝 ウォーキング50分





夕 ウォーキング60分
 


正直左膝は痛む・・・しかしウォーキングするしかない(苦笑)



ロードしたいのだが、自転車のスポークがまた折れている。

後輪なので直すのが面倒で放置したままになっているのである(笑)




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musclerun1

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ワークアウトMAX記録
ベンチプレス 110KG
スクワット  130KG
デッドリフト 160KG
(これらは実際に挙げれた重量です)

マラソン履歴
ミニマラソン10.5km 1回
ハーフマラソン21km 2回
(詳しくはカテゴリーの、”ご挨拶とマラソン等記録”参照)
フルマラソン42.195km 1回

現在左膝半月版損傷でラン及び下半身筋トレはドクターストップ中!2018年8月9月の日本一時帰国で手術し復活予定である。


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