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20180703ここ数日忘れ物ばかり・・・

記録
07 /04 2018



3日




腹筋 負荷無し100回
側腹筋 左右50回
デクライン・リバースクランチ 3セット

ウォーキング30分

IMG_20180703_202138.jpg



今日は朝一でジムに行って、所用でバンコクに出かけた。

バンコク滞在時間より、バスに乗ってる時間の方が長かった(苦笑)





実は、一昨日はパワーベルトをジムに忘れ、昨日はスマホをジムに忘れと忘れ物ばかりしている。


ちょっとボケてきたのだろうか・・・?(苦笑)




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musclerun1

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ワークアウトMAX記録
ベンチプレス 110KG
スクワット  130KG
デッドリフト 160KG
(これらは実際に挙げれた重量です)

マラソン履歴
ミニマラソン10.5km 1回
ハーフマラソン21km 2回
(詳しくはカテゴリーの、”ご挨拶とマラソン等記録”参照)
フルマラソン42.195km 1回

現在左膝半月版損傷でラン及び下半身筋トレはドクターストップ中!2018年8月9月の日本一時帰国で手術し復活予定である。


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