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20180719やっと筋トレ!

記録
07 /20 2018


19日


筋トレ胸: 胸筋など
ペッグデックマシン 5セット
インクラインベンチプレスマシン45度 5セット
ベンチプレス5セット

ウォーキング30分


IMG_20180719_201232.jpg


やっと筋トレできた。


明日は、タイ在住者グループOFF会なのでバンコクに移動する。


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musclerun1

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ワークアウトMAX記録
ベンチプレス 110KG
スクワット  130KG
デッドリフト 160KG
(これらは実際に挙げれた重量です)

マラソン履歴
ミニマラソン10.5km 1回
ハーフマラソン21km 2回
(詳しくはカテゴリーの、”ご挨拶とマラソン等記録”参照)
フルマラソン42.195km 1回

現在左膝半月版損傷でラン及び下半身筋トレはドクターストップ中!2018年8月9月の日本一時帰国で手術し復活予定である。


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