20170426

記録
04 /27 2017
朝 ジム エアロバイク65分 ウォーキング15分
夕 筋トレ胸・背中: 胸筋 後背筋など
ワンハンドローイング左右4セット
バタフライ5セット
ラットプルダウン5セット
ベンチプレス4セット
デットリフト5セット
ベンチプレス上部3セット
ウォーキング15分
ラン30分

もうそろそろ、胸と背中の日を分けて4分割にしなければ時間が足りないようだ!
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musclerun1

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ワークアウトMAX記録
ベンチプレス 110KG
スクワット  130KG
デッドリフト 160KG
(これらは実際に上げれた重さ)

マラソン履歴
ミニマラソン10.5km 1回
ハーフマラソン21km 2回
(詳しくはカテゴリーの、”ご挨拶とマラソン等記録”参照)

タイ国王喪中とガーミン(GPSウォッチ)が故障中の為レース出場一年半停止中でしたが、タイ国王喪中も終わりガーミンも購入したのでレースに出ることになりました。

NEW 2017年11月26日ラヨーンマラソン2017 フル(42.195KM)にエントリー!